夏日防曬對策!選擇適合自己的防曬最重要!

你的防曬有做對嗎?
每到夏天一堆防曬推薦產品佔滿廣告頁面,產品多得讓人不知道該如何選擇適合自己的防曬產品,在夏天常有兩種現象,一種是對陽光感到焦慮,夏天一到就不停地補擦防曬,另一種則是對紫外線很無感,完全不擦防曬,這樣赤裸裸面對陽光的勇氣,真讓人敬佩到冒冷汗。

過多焦慮或完全不擦防曬都不是好的現象,我們應該先了解紫外線對肌膚造成的影響,才能做到最好的防曬效果。

首先,讓我們先了解為什麼要防曬?
防曬大家都知道是為了怕曬黑,怕長斑,但其實更可怕的是「光老化」。
除了年紀增長之外,還有一個加速老化的元兇—就是「紫外線」,紫外線對於肌膚的影響:

色素沉澱,導致膚色變黑
產生黑色素斑點
產生自由基,導致膠原蛋白流失及彈性纖維的崩塌
皮膚紅腫發炎
皮膚乾燥、粗糙
產生皺紋
致皮膚癌

延緩老化除了保養品,更重要的是防曬,紫外線是一種能量,因為無形所以讓人容易忽略,但在許多研究報告中都可以發現,紫外線對肌膚的傷害真的很大,防曬更應該從小做起,不分年齡,也不分男女。

陽光中的紫外線依波長不同分為UVA、UVB、UVC

◉UVA—無所不在,可能存在室內有光線的地方,不知不覺會使皮膚曬黑老化。
◉UVB—一般存在陽光底下,會使皮膚曬傷曬紅。
◉UVC—波長最短,因有臭氧層阻擋而不會照射到人體。

如何選擇防曬產品(物理性防曬 VS 化學性防曬)

目前最好對抗紫外線的方式除了擦防曬產品,盡量避免紫外線高峰時間(11~16點)外出,外出時可穿長袖或撐傘做遮蔽以阻隔陽光。
但市面上的防曬產品眾多,又分為物理跟化學性,該如何選擇呢?

◉物理性防曬
—原理:利用二氧化鈦或氧化鋅等天然礦物的成分覆蓋肌膚表面,將紫外線折射掉,避免紫外線穿透肌膚造成傷害
—優缺點:成分天然不傷害肌膚,嬰幼兒也可使用,但因原料是白色粉體,大部分物理性配方會顯得死白厚重

◉化學性防曬
—原理:利用化學劑成分將紫外線吸收,再轉換成低能量並釋放,以降低光能量對肌膚的傷害
—優缺點:清爽不厚白,但成分較不穩定,其作用方式也容易引起肌膚過敏或出油長粉刺

兩種防曬方式不同,也各有優缺點


不論物理或化學性防曬都有其優缺點,若以物理性來說,若擦的厚度不夠其實防曬效果也大減半,反而沒有得到應有的保護;而化學性若能避免對人體傷害性較大的成分(如二苯甲酮oxybenzone),兩種防曬形式彼此互相搭配達到反而能達到更完整的防護效果。

SPF與PA+代表的防曬係數

許多人相信:防曬乳的防曬係數愈高,愈能防止紫外線傷害肌膚。這個觀念常引導消費者選購防曬係數高的產品,但係數越高真的越好嗎? 多數人誤以為防曬乳的防曬係數愈高,保護力愈強,也能間隔較久再補擦。
例如,大家經常誤解SPF50的防曬乳提供的保護力是 SPF 30的防曬乳的幾乎兩倍,但事實上:

◉SPF—表示產品能延遲UVB曬傷(紅)皮膚之時間,其係數代表的是「延緩」曬傷(紅)時間之倍數

舉例來說,當沒有擦任何東西的狀態在陽光底下5分鐘即會曬傷(紅),若擦了SPF20的防曬霜,就可以延緩到100分鐘才曬傷(紅),所以防曬係數指的並不是防曬能力的強弱,而是使用者曝曬在特定程度的陽光下,防曬乳能持續提供保護的時間


另外要知道的是,SPF15 跟 SPF30,並不代表SPF30就是15的兩倍強度,而是可阻擋紫外線的比例不同,我們可以參考澳洲輻射防護與核能安全局(Australian Radiation Protection and Nuclear Safety Agency)網站上實測的數字,SPF15可阻隔93.3%的紫外線,而SPF30則可阻隔96.7%。


◉PA+—表示產品能延遲UVA曬黑(老)皮膚之時間,越多+表示延緩曬黑(老)的時間越長

若防曬產品標示PA+代表此產品能延緩曬黑(老)的時間2~4倍,目前+的數量最高是4個。


◉Boots Star Rating ★—又可稱「防曬均勻度」指UVA和UVB的防禦力比值

★越多,代表UVA防護力(曬黑/老)越接近UVB防護力(曬傷/紅)
若該防曬產品只有一顆星,就有可能導致只防曬傷,但防曬黑曬老的能力很弱。

防曬的常見問題Q&A

Q: 物理防曬跟化學防曬哪個好?


物理性跟化學性各有優缺點,可依個人喜愛質地或膚質做選擇,或可選擇兩者混和的產品,功能更完整。

Q: 需要每幾個小時補擦防曬嗎?


大家最常發問的問題是:平常上班或上學時,早上擦的防曬到下午還有效嗎? 防曬有效成分會因為接觸陽光而崩解,而不是因為時間的長短而失效,所以平常的日子裡,早上擦的防曬可以維持抗UV一整天,不過前提是你擦的防曬量夠,而且你的活動範圍都在室內,沒有待在戶外很久。

若你待在戶外的時間很長,尤其如果有流汗或游泳的話,建議每2-3個小時補擦一次,室內也建議4-5小時擦一次,除了避免曬黑,更能保護皮膚不受紫外線傷害。

Q: 坐在室內需要擦防曬嗎?


UVA一般存在日光燈或陽光透過玻璃照射進室內,所以即使在室內也會有紫外線的傷害,若只是待在室內最好的方式可選擇防曬係數低一點的防曬產品,一來可阻隔紫外線造成光老化,又可避免肌膚不必要的負擔。

Q: 如何補擦防曬?


若平時要補擦防曬時,可先用面紙將汗水及油光壓乾,再用指腹沾取少量防曬霜,輕輕拍在兩頰,再延伸至T字部位。不論你的防曬霜有沒有顏色,只要用指腹少量輕拍重複就不會影響原本的妝容,擦完可再補壓一點防曬粉餅或蜜粉會更完美。

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