在家也能享受SPA的美容保養!分享居家按摩的美麗秘訣

在外辛苦勞累工作一整天,回到家才能真正的放鬆,這時一定要好好善待自己!!
每天花個5-10分鐘放鬆,泡個熱水澡後,再選個能讓你身心放鬆的精油,從頭到腳幫自己按摩,
不僅在家就能像在外做SPA般的享受,還能幫自己更好入眠,以下有幾個按摩手法,你一定要知道!


臉部按摩

選擇一款「輕質精華油」分子小吸收度好,擦起來沒有讓人不舒服的黏膩感,反而塗抹後稍微幫臉部按摩就能完全吸收,添加Q10、神經醯胺、精油,深入提供肌膚營養,讓裡外都能完美修護。

STEP1:由下巴到耳下、嘴角到耳中、鼻翼到上耳,可滑5-10下,會有微微酸感,因臉部有淋巴穴點,尤其耳朵附近,可稍作按壓停留,更可達按摩效果。

STEP2:用圓角面按壓眼周骨頭(小心避免壓到眼球),並可由內往外沿眼周壓滑按摩。

STEP3:額頭處用平滑面往外滑推。

STEP4:用平滑面順著頸部往下至鎖骨處輕輕帶過(此處有頸動脈切勿用力)。

(延伸閱讀: 你不能不知道『輕質 無負擔保養油』的重要性!)

臉部按摩的優點

臉部肌理按摩➤加強臉部的彈性、緊實效果,更能有拉提臉部效果。
刺激穴點,加強淋巴循環➤由於下巴有很多淋巴,常刮痧可促進循環,讓臉部更明亮光彩。
加強臉部血液循環➤刮完臉後可敷面膜或擦雪絨花修護乳霜,因這時肌膚吸收效果最好,能將保養品的精華全部吸收。
深層潔淨➤肌膚經常刮痧,可即時清潔臉部深層肌膚,避免代謝堆積。
減少皺紋➤利用刮痧產生的熱效應,增加血液和淋巴液、體液的流量,補充水分和營養而滋潤肌膚,減少皺紋,延緩肌膚衰老。
抗衰老➤臉部刮痧可行氣活血,改善循環,促進新陳代謝,使皮膚紅潤有光澤彈性,延緩衰老。
收縮毛孔➤臉部刮痧可促進肌膚的新陳代謝,排除多餘的水分和代謝,肌膚有充足的營養供應,毛孔自然收縮,肌膚緊緻、提升,臉型也隨著改變。

肩頸按摩-舒緩放鬆精油

現代人壓力大,無論工作、家庭、人際…承受太多壓力,容易造成頭痛或睡眠品質不好,選擇一款舒緩放鬆精油,添加廣霍香、薰衣草、洋甘菊…成分的精油,有助於提神鎮定、紓解焦慮,安撫緊張不安情緒。

• 頭部按摩
洗頭前,將舒緩放鬆精油2-3滴在手心,塗抹於頭頂上的「百會穴」、「太陽穴」及後腦的「天柱穴」,再用刮痧板由額頭往後輕刮 百會穴可重複多刮幾次,讓頭部得以放鬆,又能安眠,大約刮5分鐘休息一下就可以直接洗頭。

• 肩頸按摩
當有壓力時肩頸也會不自覺的緊繃,所以可在頸部塗抹適量的舒緩放鬆精油,再用刮痧板往下刮,但只能刮後頸部兩側的膀胱經(頸側因有頸動脈千萬不能刮),刮完再熱敷一下肩頸經絡會更鬆軟舒服。

• 腿部放鬆
腿每天承受身體的重量,當血液循環不好時,小腿容易水腫,晚上睡前利用5分鐘做腿部刮沙也能舒緩整天的腿部疲勞,還可讓腿部看起來更纖細!
舒緩精油適量塗抹腿部,再利用刮痧板由下往上刮幾個重點經絡,小腿後面的膀胱經外側的膽經內側的肝經,若有2個刮痧板可雙手同時往上刮或交替刮會更省力有效喔!


婦科按摩-婦科安定精油

現代很多女性都有婦科上的問題,尤其是生理期,很容易有不舒適感或是腰痠…等些問題,能利用精油按摩來減緩這種不舒適感

• 經前或排卵期
很多女性,經期前後都會感到腹部相當不舒服,這時可取適量婦科安定精油於腹部,用掌跟順時鐘按摩下腹,減緩不舒適感,另外,經期前,可按壓於內踝往上量四指寬處的「三陰交穴」,每天持續按壓3-5分鐘能促進血液循環、改善經痛問題。

• 腰痠
很多人會有腰痠的情況,尤其是女性,造成原因可能是長時間維持某種姿勢、生理期、搬重物...等引起的腰痠,這時可取 2~3 滴婦科安定精油按摩於肚臍正後方,脊椎左右兩側的「腎俞穴」,改善腰部酸痛問題。

• 強化婦科
現代女生有很多婦科的問題,例如:手腳冰冷、經期不順…等問題,這時可取適量的婦科安定精油於掌心搓揉溫熱後,貼合並上下按摩於「八髎穴」3-5分鐘,疏通身體的氣血,調理及強化婦科問題。

生活壓力大,卻要適時的放鬆自己的身心靈,每天花點時間為自己勞累的身體做按摩,才能有更好的精神,迎接未來的每一天

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